Oplossingen tegen snurken

Snurken kan erg vervelend zijn, zowel voor jezelf als voor je partner. Gelukkig zijn er vele oplossingen om het snurken te stoppen. Daarbij is het goed om te weten dat er geen ‘beste oplossing’ tegen snurken is.

Welke oplossingen het beste bij je passen en de beste resultaten opleveren, is onder meer afhankelijk van de aard en oorzaken van het snurken en je lichamelijke eigenschappen en voorkeuren.

Wat voor de één dus een prima oplossing is, kan voor de ander juist erg vervelend zijn, of het snurken niet verhelpen.

Soorten oplossingen tegen snurken

Oplossingen tegen snurken kunnen we onderverdelen in een paar typen:

Welke oplossing ook gekozen wordt, het is bij twijfel altijd aan te raden om advies in te winnen bij een huisarts of KNO-arts.

Gedragsoplossingen

In sommige gevallen ontstaat snurken door bepaald gedrag. Wijzig je dit gedrag, dan zou dat het snurken kunnen verminderen of zelfs kunnen stoppen.

We noemen hieronder enkele gedragsmatige oplossingen. De oplossingen gelden vanzelfsprekend alleen in het geval het bijbehorende gedrag wordt vertoont en het de oorzaak is van het gesnurk.

In alle gevallen geldt dat bij twijfel, maar zeker bij het veranderen van medicijngebruik, dat je het nemen van maatregelen afstemt met je (huis)arts.

Medicinale oplossingen

In bepaalde gevallen kunnen farmaceutische oplossingen snurken tegengaan. Denk aan medicijnen, sprays of smeersels. We noemen er hier enkele:

Daarnaast zijn er diverse ‘huis, tuin en keukenmiddeltjes’ waarvan sommigen claimen dat ze snurkproblemen tegengaan. We willen hieraan geen afbreuk doen, maar over de werkzaamheid is vaak weinig bekend. Denk bijvoorbeeld aan etherische oliën of homeopathische middelen. Laat je bij twijfel over het gebruik altijd adviseren door je huisarts.

Hulpmiddelen om snurken te verhelpen

Er zijn diverse mechanische hulpmiddelen op de markt. Vaak kunnen deze apparaten met technische oplossingen snurken helpen verminderen. De meeste van deze middelen zijn gericht op het verbeteren van de doorstroming van lucht door de luchtwegen tijdens de slaap. Een aantal voorbeelden van hulpmiddelen tegen snurken zijn:

Operatieve oplossingen

Als snurken ernstige vormen aanneemt en oplossingen als gedrag, medicijnen en hulpmiddelen onvoldoende helpen, dan kan een operatieve ingreep overwogen worden. Dit gebeurt altijd in overleg met en onder begeleiding van de KNO-arts.

Operaties richten zich doorgaans op het verbeteren van de doorstromingen van lucht door het luchtkanaal en het openhouden daarvan. Afhankelijk van de oorzaak, zal de KNO-arts een passende oplossing bepalen. Operatieve oplossingen richten zich doorgaans op de neus óf op de overgang van de neusholte naar de keelholte.

Operatieve behandeling van de neus

Denk hier bijvoorbeeld aan:

Operatieve behandelingen aan de overgang neusholte naar de keelholte

In de meeste gevallen ontstaat snurken door een te nauwe overgang van de neusholte naar de keelholte. Deze overgang bevindt zich achter in de mond, achter het zachte gehemelte en de huig. Denk bijvoorbeeld aan:

De UPPP is in Nederland de meest gangbare operatieve oplossing tegen snurken. Door het verwijderen van delen van huig en gehemelte wordt de doorgang ruimer gemaakt. Dit heeft een positief effect op snurken bij ongeveer 9 van de 10 behandelingen.

In sommige gevallen kan het snurken na verloop van tijd echter weer terugkomen. Alle operatieve behandelingen hebben zo eigen voor- en nadelen. De KNO-arts kan je er alles over vertellen.